Beweegcoach
Eppie is sportief en zij organiseert 7 x per week een Sportieve Wandeling: heerlijk even naar het bos (Paleispark) en dan op een heel prettige en supergezellige manier je spieren aan het werk zetten.
Sportieve Wandelingen met Eppie van Steunpunt Het Loo
In een groepje wandelen we een stukje in het prachtige Koninklijk Park in Apeldoorn! De toegang tot het park is inbegrepen in de prijs.
Tijdens de wandeling doen we een reeks spierversterkende oefeningen, inclusief een warming-up en cooling-down. Maak je geen zorgen, alles is makkelijk mee te doen en je kunt zelf bepalen hoe licht of zwaar je de oefeningen uitvoert. We gaan niet rennen en we gaan ook niet springen. Er is ook veel aandacht voor balans en coördinatieoefeningen, waarbij de hersenen ook aan het werk gezet worden. En dat alles op een leuke manier.
Na ongeveer drie kwartier voel je je weer helemaal opgeladen door de zuivere lucht die je hebt ingeademd en door de heerlijke manier waarop je je lichaam hebt getraind. Kom gezellig mee en geniet van de prachtige omgeving!
De dagen + tijden waarop de Sportieve Wandelingen plaatsvinden:
- maandagochtend 11:00 uur
- dinsdagmiddag 11:30 uur
- woensdagochtend 11:00 uur
- woensdagavond 19:00 uur (niet in het Koninklijk Park)
- donderdagochtend 09:00 uur
- vrijdagochtend 10:00 uur (compacte versie)
- vrijdagochtend 10:45 uur - CardioWalk - zie hieronder
Vooraf aanmelden is verplicht, dat kan gewoon (liefst) per WhatsApp of met een belletje naar: 06 - 54 61 32 65.
CardioWalk
De CardioWalk is óók een Sportieve Wandeling, maar met de CardioWalk geven we wat meer aandacht aan je conditie en dat doen we door - bij het lopen tussen de oefeningen door - met (flink) méér tempo te lopen gedurende 1 minuut.
We gaan ook bij de CardioWalk niet hardlopen en ook niet joggen, het blijft dus wandelen, maar wel met een echt flink verhoogd tempo.
We blijven nog steeds oefeningen tussendoor doen, maar we gebruiken daarbij geen stok. Die stok die we bij de gewone Sportieve Wandelingen wel gebruiken, gaat dus niet mee bij de CardioWalk. Ook daarmee zorgen we ervoor dat het tempo best hoog blijft.
Let wel: de CardioWalk zegt helemaal niks over je prestaties, de CardioWalk is niet meer of minder dan de gewone Sportieve Wandelingen, er is alleen meer aandacht voor het verhogen van je hartslag en daarmee je conditie.
Om mee te doen met de CardioWalk mag je geen problemen met je hart hebben (hoge bloeddruk, verhoogde hartslag e.d.). Overleg in dat geval met je huisarts.
Meer informatie over de Sportieve Wandelingen?
Aanmelden voor een Sportieve Wandeling?
Klik op de button hieronder.
Op het filmpje hiernaast legt Eppie uit waarom zij ooit begonnen is met de Sportieve Wandelingen en het succes ervan :-)
Andere beweegactiviteiten
- Liever 1 op 1 oefeningen in het bos doen?
Maak dan gebruik van de Personal Sportieve Wandeling: een half uur 1 op 1 met Eppie oefeningen doen, zoveel mogelijk afgestemd op uw situatie/wensen
- Eppie biedt ook lessen of workshops Happy Dancing aan.
Dit is een vrolijke beweegactiviteit op muziek waarbij plezier voorop staat en waarbij u ook flink aan het bewegen bent.
- Wilt u een leuke activiteit organiseren voor uw vrienden of familie?
Vraag Eppie om een Workshop Sportieve Wandeling, helemaal aangepast aan uw wensen!
Een kop koffie/thee na afloop (met wat lekkers erbij) behoort zeker tot de mogelijkheden!
- Wel willen dansen maar dan op de stoel?
Ook dat kan: Happy ZIT-dancing is superleuk en heel goed voor je humeur!